|Conteúdo de responsabilidade da colunista|
A vontade de compartilhar bons drinques com os amigos e a família fica ainda maior com a chegada do final de ano. O consumo de qualquer tipo de bebidas alcoólicas deve ser feito com moderação, por pessoas que não possuam restrição médica e sejam maiores de 18 anos.
Na hora de escolher a sua bebida para comemorar o fim desse 2020 intenso, lembre-se da densidade calórica de cada uma. Dica: quanto maior o teor alcoólico, maior serão as calorias!
Leia também:
Adoçantes artificiais podem levar ao ganho de peso e a compulsão alimentar
A cerveja, por exemplo, possui menos calorias que a vodca, mas, em contrapartida, você consome uma quantidade muito maior de cerveja e com mais facilidade. Separei três bebidas que são boas opções para quem não quer sair da dieta e comemorar ao mesmo tempo. Confira:
- Cerveja puro malte
A cerveja puro malte é a mais indicada, pois tem impacto menor na dieta, diferentes da cerveja de trigo. Em 350 ml da cerveja puro malte você encontrará, em média, 144 calorias. O trigo, além de ter mais calorias, por ser a base de um carboidrato, contém glúten, uma proteína que aumenta a gordura visceral e extensão abdominal.
- Saquê com frutas
Essa é uma opção para quem gosta de experimentar novas bebidas. O saquê tem poucas calorias: uma dose de 30 ml possui, em média, 50 calorias. Você pode fazer drinques com kiwi, limão, abacaxi, morango, uva e outras diversas frutas. Pode também fazer caipirinhas com adoçantes, sem sair da dieta!
- Gin
A cada 30 ml de gin, encontramos em média 60 calorias. Mas, cuidado com o que for misturar! Minha sugestão é: gin + água com gás + fruta. Se quiser algo mais ousado, você pode fazer um drinque tropical refrescante utilizando frutas cítricas cortadas e folhas de hortelã. Não indico usar água tônica, pois não deixa de ser um tipo de refrigerante, mesmo sendo zero açúcar, não é bem-vinda!
Por fim, entre uma bebida e outra, beba bastante água e se alimente! Pense assim: para cada copo de cerveja, um copo de água. E, lembre-se, beba com moderação!
Conheça a especialista
A nutricionista, Nassara Jorge (CRN 6377), é sócia-proprietária da clínica Pró-Saúde e pós-graduada em nutrição clínica e funcional.
Acompanhe a especialista pelo Instagram: @nassaranutricionista
Serviço
Nassara atende na clínica Pró-Saúde, rua Getúlio Vargas, 1560, Centro, em Paranavaí.
- Telefones: (44) 3045-3722, (44) 3422-3153 ou (44) 99163-3553
- WhatsApp: (44) 99111-4279
Seja um (a) colunista
Faça parte da editoria "Papo de Especialista" do Portal da Cidade Paranavaí. Fale conosco e peça um orçamento pelo WhatsApp (44) 99121-3302.
